本期主題：飲膳要訣之穀雨養生

直播時間：2018年4月20日14:30

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本期簡介：

到了春季最後一個節氣了，就是穀雨 ，我們都知道雨生百谷，其實現在也是農作物開始生長的季節，那到了穀雨，飲食方面有什麼好的調養方法？今天繼續為大家請到了北京中醫藥大學東直門醫院，國際部，于國泳主任，跟我們聊一聊穀雨節氣，如何來養生。

于國泳，女，碩士，副主任醫師，北京中醫藥大學東直門醫院國際醫療部主任、社會工作部主任。 專業方向腎病內分泌。擅長糖尿病腎病、IgA腎病、狼瘡性腎炎等急慢性腎臟病，甲狀腺、類風濕性關節等風濕免疫病診斷及中西醫結合治療。 健康之路特邀嘉賓。

本期要點

主持人：什麼是“穀雨”節氣？

于國泳：穀雨是二十四節氣的第六個節氣，也是春季最後一個節氣，源自古人“雨生百穀”之說，同時也是播種移苗、垵瓜點豆的最佳時節。“清明斷雪，穀雨斷霜”，氣象專家表示，穀雨是春季最後一個節氣，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，大大有利於穀類農作物的生長。

主持人：穀雨節氣，養生方面的關鍵點是什麼？

于國泳：穀雨過後，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一樣穿衣服，其實季節還沒有到，濕氣很容易從裸露的部位進入體內。15℃是春捂的臨界點，超過就要減衣不要再捂了，否則反而容易誘發“春火”，體內產生的熱與潮濕相遇容易生病。

主持人：那麼穀雨節氣在飲食方面該注意什麼呢？

于國泳：春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在穀雨的15天及清明的最後3天中，脾卻處於旺盛時期。順應四時的養生原則。此節氣中，脾的旺盛會使胃強健起來，使消化功能正處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，所以這時正是補身的大好時機，使身體能夠適應下一個季節的氣候變化。

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